Na personalnych jest spoko jeśli się trafią spoko podopieczni ale czasami jak obserwuję z jakim zachowaniem ze strony dorosłych ludzi trenerzy muszą się mierzyć to jednak cieszę się że się do tego nie nadaję %-). Nawet nie mów. Ludzie potrafią być dziwni, a najgorsze, że stawiają sobie granice w głowie nie wiedząc jeszcze jak będzie wyglądać [...]
[...] się po swojej starej siedzibie i wkrótce dostrzegli, iż Zych ze Zgorzelic miał słuszność, mówiąc, że z początku dokuczy im bieda niemała. Z gospodarstwem szło jeszcze jako tako. Było kilka łanów obrabianych przez chłopów dawnych albo świeżo osadzonych przez opata. Niegdyś bywało w Bogdańcu uprawnej ziemi daleko więcej, ale od czasu gdy w [...]
[...] mi było trzeba - mówił. - Jak się w człeku wszystko godnie wytłuści, to się może i ta, psia mać, drzazga którędy wypsnie. Następne kwarty nie smakowały mu jednak tak dobrze jak pierwsza, ale pił przez rozum. Jagienka dodawała mu też otuchy, mówiąc: - Będziecie zdrowi. Biludowi z Ostroga wbili ogniwa od kolczugi głęboko pod karkiem, a od sadła mu [...]
"To rzecz o Tristanie i Izoldzie królowej. Słuchajcie, w jaki sposób w wielkiej radości, w wielkiej żałobie miłowali się, później zasię pomarli w tym samym dniu, on przez nią, ona przez niego. Za dawnych czasów król Marek panował w królestwie Kornwalii. Dowiedziawszy się, iż nieprzyjaciele niepokoją go, Riwalen, król ziemi lońskiej, przebył [...]
[...] z zapałem reprezentowałam szkołę w zawodach z siatkówki, koszykówki i piłki nożnej. Regularnie chodziłam na treningi po szkole. Oglądałam Dragon Ball - chciałam być silna jak wojownicy sajanin :) Na poważnie zainteresowałam się sportem w wieku około 14 lat. Kiedy to mając 163cm wzrostu i około 52kg wagi stwierdziłam że jestem za gruba... [...]
[...] nie mają ze sobą prawie nic wspólnego. Mają niski cholesterol lub wysoki, niektórzy ćwiczą, inni nie, niektórzy palą, inni nie. Niektórzy są strasznie wredni, inni potulni jak baranki. Niektórzy są wybuchowi, ale wszyscy mają niski cukier jak na swój wiek. Wszyscy mają niski poziom trójglicerydów jak na swój wiek. I wszyscy maja względnie niski [...]
[...] I takie pytane odnośnie tego przykładowego treningu który rozpisałeś na klatkę - zamierzałbyś jechać stałym ciężarem na danym treningu czy progresować co serię? Wogóle jak widzisz trening innych partii (zakładając raz w tygodniu)? Tak jak przy klatce 3 ćwiczenia z dużą ilością serii (8-10), czy jedno ćwiczenie główne robione na 8-10 serii, [...]
no gość miał łeb jak sklep, nie da się ukryć. Nie można być w ciemię bitym, by rozkminiać w ten sposób czynniki treningowe i technikę, ale musiał też być niezłym dziwakiem, tak podejrzewam, bo od samego rozmyślania nad tak ważnymi szczegółami w treningu, może się zleksza w głowie poprzestawiać. Co nie zmienia faktu, że muszę mocniej przestudiować [...]
[...] i to jest dopiero 1pow. Takich pow 10 w serii, ciężarek śmieszny 30kg i już mnie tak bolały barki, że na 40kg już robiłem 1+1 %-) bardzo to mi się spodobało i weszło w barki jak nigdy. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia szeroko nachwytem siedząc - z treningu na trening coraz lepsze czucie mięśniowe i coraz szybciej przychodzący ból. Jak [...]
Ogulnie to co napisałeś jest zgodne z prawdą z tym że HCG nie ma 1 metody jedni robią tak że dają w trakcie drudzy nie, różnica taka że jak dajesz to nie jesteś zablokowany "na amen" i podnosisz jako skutek uboczny sobie estrogen trochę jak nie walisz to może być trudniej odblok zrobić niektórym bez HCG libido siada ale pewnie przez wysoki [...]
[...] gdy następny środek czeka na zatwierdzenie przez FDA, na forum publicznym bacznej obserwacji zostało poddane stare i znane lekarstwo. Z drugiej strony, wielu kulturystów od jakiegoś czasu miało już do czynienia z tym środkiem. Jak się nazywa ten ?starożytny chiński sekret?, to oczywiście efedryna. Efedryna jest używana w Chinach od ponad 200 [...]
[...] forme. Nie unikam wina, od czasu do czasu skubne szklaneczke burbona - i jest to wowczas klasyczny Jack Danniels - Gentleman Jack, lub wlasnie whiskey - zolty, czy tez jak kto woli zloty Bushmills. Sumarycznie, wiecej alko otrzymuje w prezencie niz zuzywam, od czasu do czasu gdy mamy gosci uda sie odrobinke przerzedzic szeregi zbiorow ;) [...]
czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... ///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie mniejsza ilosc posilkow spowalnia metabolizm co jest [...]
[...] dziewczyna Magda, też trenowała, zrobiła swój trening, ale z drobnymi zmianami, nowa siłownia inny sprzęt to ciężko się od razu wróżyć. W między czasie coś tam nas nagrała, jak yt mi przyjmie to wstawię. Tak samo jak i mi siłownia jej się bardzo spodobała. Dobre, konkretne maszyny, nie było nic bo by było zbędne. Przyciąganie v-bar do brzucha [...]
[...] o przepis na ciastko :D? to podrzuc :-D Które ciastko ? Seba raz jeszcze gratuluje kulinarnego talentu ;) Jakiego talentu ? Wystarczy lecieć według przepisu, ewentualnie jakaś modyfikacja drobna i samo wychodzi, to chyba każdy potrafi. :-) hej Sebastian , Adam ostatnio napisał że masz bdb nogi mimo nie robienia standardowych siadów więc mnie [...]
[...] występujące w jednej części ciała niekoniecznie muszą być spowodowane kontuzją/uciskiem danej części ciała. Źródło bólu może pochodzić ze znacznie innego miejsca którego byśmy się nie spodziewali. Ciało zbudowane jest całe z powięzi które są od siebie zależne coś jak długi sznurek jak go pociągniemy to dopiero na samym końcu zauważymy że brakuje.
[...] z rotacją nadgarstka 3x Uginanie młotkowe jednorącz do środka 3x Mała zmiana w diecie, w trakcie treningu będę pił wodę z ww. Nigdy nie testowałem takie metody, zobaczę jak się sprawdzi. Dzisiaj wolne, miał być trening, ale nie mogłem usnąć. Dopiero około 5 udało przespać jak budzik zadzwonił o 8(siłownia tylko 2h otwarta od 10 do 12) to [...]
Apetyt można nieźle napędzić jak się opie***li z 5 snickersów, ale nie o to chodzi:) Wyrzuciłeś tłuszcze i zamieniłeś na węgle ma się rozumieć? Wyrzuciłem tłuszcze, reszta bez zmian. Seba -ta nuda czym wywołana? Czekam na filmiki ;) Mogą być z Madzią ;) Sam nie wiem, jak kiedyś pisałem, na masie robię się leniwy, teraz trenuje sam to nawet nie [...]
Takiego skupienia na treningu jak u Ciebie chyba jeszcze nie widziałam ! Dlaczego piszesz, że 'krytyka' mile widziana? (Odnośnie ciężaru przy MC) Przecież sam zawsze powtarzasz, że ciężar musi być odpowiednio ciężki ;) Odnośnie techniki wykonywania MC, jak coś robię, źle proszę pisać.
Takiego skupienia na treningu jak u Ciebie chyba jeszcze nie widziałam ! Dlaczego piszesz, że 'krytyka' mile widziana? (Odnośnie ciężaru przy MC) Przecież sam zawsze powtarzasz, że ciężar musi być odpowiednio ciężki ;) Odnośnie techniki wykonywania MC, jak coś robię, źle proszę pisać. Myślę, że w tym konkretnym przypadku jest to niemożliwe ;-)
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
